#피로감 #피로원인 #스트레스 #수면부족 #영양결핍 #운동부족 #정신적피로 #환경적요인1 피로감 원인에 대해 알아보자! 피로감, 정말 많은 사람들이 겪고 있는 문제죠. 일상에서 느끼는 피로감은 단순히 잠이 부족해서 오는 것만이 아닙니다. 다양한 원인이 존재하는데, 그 원인들을 알아보면 피로감을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 피로감의 원인에 대해 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다.1. 신체적 원인1-1. 수면 부족수면 부족은 피로감의 가장 흔한 원인 중 하나에요. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많죠. 수면이 부족하면 몸이 회복되지 않아서 피로감이 쌓이게 됩니다.1-2. 영양 결핍영양 결핍도 피로감을 유발하는 중요한 원인입니다. 특히 비타민 B12, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 부족하면 에너지가 떨어져 피로감을 느끼게 돼요. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음