#루꼴라 #루꼴라효능 #건강식 #비타민 #다이어트 #항암효과 #소화개선 #심혈관건강1 루꼴라 효능, 알고 먹자! 루꼴라, 이 이름 들어보셨나요? 이탈리아 요리에서 자주 사용되는 채소로, 요즘은 건강식으로 많은 사랑을 받고 있어요. 루꼴라는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 다양한 효능을 지니고 있어요. 오늘은 루꼴라의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 루꼴라의 영양 성분1-1. 비타민과 미네랄의 보고루꼴라는 비타민 A, C, K가 풍부해요. 비타민 A는 시력 보호에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 증진에 기여해요. 또한 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하죠. 이처럼 루꼴라는 다양한 비타민을 통해 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줘요.1-2. 항산화 성분루꼴라에는 항산화 물질이 다량 포함되어 있어요. 항산화 성분은 세포 손상을 방지하고, 노화 방지에 도움을 줘요. 특히 루꼴라에 포함된 글루코시놀레이트는 암.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음