#뇌혈관 #뇌건강 #오메가3 #항산화물질 #비타민b군 #견과류 #건강식단 #영양소1 뇌혈관에 좋은 음식 알아보기 뇌혈관에 좋은 음식에 대해 이야기해볼까요? 우리가 먹는 음식이 뇌 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 뇌혈관은 우리의 뇌에 산소와 영양소를 공급하는 중요한 역할을 하니, 건강한 뇌혈관을 유지하기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야 할지 알아보는 것이 중요해요. 자, 그럼 뇌혈관에 좋은 음식에 대해 자세히 살펴보도록 할게요!1. 뇌 건강을 위한 필수 영양소1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 뇌 건강에 정말 중요한 역할을 해요. 이 지방산은 뇌세포의 구조를 유지하고, 신경전달물질의 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 연어, 고등어, 아마씨와 같은 음식에서 풍부하게 찾아볼 수 있어요.1-2. 항산화 물질항산화 물질은 뇌세포를 보호하는 데 큰 역할을 해요. 블루베리, 다크 초콜릿, 녹.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음